Fizyosanat Logo

Uzman Fizyoterapist · Osteopat

Asude Özkaya

Bedeninle yeniden bağlantı kur.

Beden, hareket ve ağrı üzerine bütüncül bir fizyoterapi yaklaşımı.

Beni tanıyınHizmetlerimiz
Uzm. Fzt. Osteopat Asude Özkaya, elinde omurga modeliyle

Hoşgeldiniz!

Merhaba, Bu sitede bütüncül bakış açısıyla bedensel sağlığınızı geliştirebileceğiniz bilgiler, uygulamalar, eğitimler bulabilir, kendi kendinize yapabileceğiniz masajlar, nefes teknikleri, egzersizler öğrenebilirsiniz.

"Amacımız; sizin yapmayı en çok istediğiniz şeyler için bedeninizi desteklemek, vücudunuzu buna uygun hale getirmek. Bu sportif bir aktivite de olabilir; odaklanıp saatlerce masa başında bir şeyler üretmek de.✨✨✨"

Asude Özkaya, fizyosanat

Hizmetlerimiz

Bedeni bir bütün olarak ele alan, değerlendirmeye dayalı ve kişiye özel fizyoterapi ve osteopati uygulamaları.

Tüm hizmetlerimiz
Size uygun hizmeti bulun

Nereniz ağrıyor?

Şikâyetinizin olduğu bölgeyi seçin; size uygun olabilecek hizmetleri gösterelim.

1 dakikalık test

Çeneniz ne durumda?

Çene ağrısı, takılma ya da diş sıkma sizi de etkiliyor olabilir. Birkaç kısa soruyu yanıtlayın, size uygun bir sonraki adımı önerelim.

Soru 1 / 9

Son 30 günde çenenizde ya da şakaklarınızda olan ağrı genellikle ne kadar sürdü?

Bu test bilgilendirme amaçlıdır ve tanı koymaz. Kesin değerlendirme için bir sağlık profesyoneline başvurun.

Bu test nasıl hazırlandı?

Çene ağrısıyla ilgili ilk altı soru, uluslararası çene eklemi tanı kriterlerinin (DC/TMD) parçası olan TMD Ağrı Tarama Anketi'nden; takılma ve kilitlenme sorusu 3Q/TMD tarama sorularından uyarlanmıştır. Diş sıkma soruları ve sonuç kademeleri fizyosanat tarafından eklenmiştir; bu nedenle sonuç, doğrulanmış bir testin sonucu yerine geçmez.

  1. Gonzalez YM, Schiffman E, Gordon SM, et al. Development of a brief and effective temporomandibular disorder pain screening questionnaire: reliability and validity. J Am Dent Assoc. 2011;142(10):1183–1191. doi.org/10.14219/jada.archive.2011.0088
  2. Lövgren A, Visscher CM, Häggman-Henrikson B, et al. Validity of three screening questions (3Q/TMD) in relation to the DC/TMD. J Oral Rehabil. 2016;43(10):729–736. doi.org/10.1111/joor.12428
  3. Schiffman E, Ohrbach R, Truelove E, et al. Diagnostic Criteria for Temporomandibular Disorders (DC/TMD) for clinical and research applications. J Oral Facial Pain Headache. 2014;28(1):6–27. doi.org/10.11607/jop.1151
1 dakikalık mola

Bir dakika nefes alın

Gün içinde biriken gerginlik çoğu zaman nefesi yüzeyselleştirir. Bir ritim seçin, daireyi takip edin; nefes verişi uzatmak sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı olur.

Başınız döner ya da rahatsız hissederseniz durun ve normal nefesinize dönün.

Hazır olduğunuzda başlayın

Sık Sorulan Sorular

Tedavi süreci ve hizmetlerimiz hakkında en çok merak edilenler

Çene eklemi sorunlarında fizyoterapi işe yarar mı?

Bilimsel çalışmalar, manuel terapi ile terapötik egzersizin birlikte uygulanmasının çene eklemi bozukluklarında ağrıyı azaltmada ve ağız açıklığını artırmada en sık kullanılan ve en iyi sonuç veren konservatif yaklaşım olduğunu göstermektedir.

Kaç seans gerekir?

Seans sayısı şikâyetin süresine, şiddetine ve kişinin egzersizlere uyumuna göre değişir. İlk değerlendirmeden sonra size özel bir plan oluşturulur.

Diş sıkma neden olur?

Diş sıkmanın tek bir nedeni yoktur. Stres, uyku düzeni, postür, nefes alışkanlıkları ve günlük parafonksiyonel alışkanlıklar birlikte rol oynayabilir. Bu yüzden bütüncül bir değerlendirme önemlidir.

Manuel terapi ile masaj aynı şey mi?

Hayır. Manuel terapi, değerlendirmeye dayalı olarak eklem ve dokulara yönelik özel teknikler içerir ve egzersiz programıyla birlikte planlanır.

Osteopati kimler tarafından uygulanır?

Ülkemizde osteopati, osteopati eğitimi almış sağlık profesyonelleri tarafından uygulanır. Asude Özkaya, uzman fizyoterapist ve osteopattır.

Klinik pilates ile normal pilates arasındaki fark nedir?

Klinik pilates, fizyoterapist tarafından kişinin sağlık durumuna göre planlanır ve ağrı ya da sakatlık durumlarına uyarlanır.

Online çalışma için neye ihtiyacım var?

İnternet bağlantısı, kamera ve hareket edebileceğiniz küçük bir alan yeterlidir. Çalışmaların çoğu oturarak, masa başında bile yapılabilir.

Sorunuzun cevabını bulamadınız mı? Bize Ulaşın

Gönderilerimiz

Sağlıklı bir beden için ipuçları ve egzersiz önerileri